Disse 3 søjler bærer dit parforhold

Kærlighed er en vigtig størrelse, når vi taler om parforhold. Men udfordringen er, at det ikke altid er nok for, at du er i trivsel. Tre elementer bærer dit parforhold:

• Fælles værdier
• Fælles seksualitet
• Fælles Drømme 

Hvor meget jeg end gerne ville fortælle dig, at kærlighed overvinder alt – for tro mig, mit kæmpe store romantikker hjerte ville virkelig gerne selv tro på den historie – så er virkeligheden bare en anden. Og jeg ser den gang på gang i sessionerne med mine klienter. 
Det er de fælles værdier, den fælles seksualitet og de fælles drømme, der er de bærende elementer i parforholdet. Og den store indre konflikt sker, når der lige præcis ER kærlighed, men når du og din partner ikke længere er et match på en eller flere af disse punkter. 

“Jeg fortæller mig selv, at det jo bare er sex!”

Jeg havde en samtale med en kvinde, som oplevede, at hendes parforhold var udfordret på de ovenstående elementer, og især den fælles seksualitet var en udfordring. Jeg hørte kvinde sige: 

“Jeg er så frustreret! Og så fortæller jeg mig selv, at det jo bare er sex. Det er ikke det værd, at smide et helt ægteskab over styr på grund af sex. Men jeg vender hele tiden tilbage til den samme sorg. At jeg føler, jeg ikke kan være den, jeg er i min seksualitet, sammen med min partner”. 

Lad mig gøre det klart for dig: Det er aldrig BARE sex, eller BARE en drøm om at udvikle din karriere, din familie, dig selv eller BARE nogle værdier, som er vigtige for dig. Det er DIG, det handler om og det menneske, du er. 

Hvis kærligheden ikke havde være der, havde løsningen været nem. Så var du gået. Konfliken i dig opstår, når dit individ er i mistrivsel men kærligheden stadig er der. Og det er en hård konflikt at stå i. Hvis du oplever denne konflikt, vil du nok også opleve, at du langt hen ad vejen er den, der tager initiativet til jeres sexliv og hele tiden prøver at udvikle, starte samtaler og komme med løsninger. 
Hvis det handler om dine fremtidsdrømme for jeres parforhold og jeres liv sammen, så vil du nok opleve, at det ofte er dig, der åbner samtalerne om hvad, der skal ske i fremtiden, eller dig, der har lyttet til nye podcasts, søgt ny viden og i det hele taget kommer med nye input. 

Det kan føles som om du bærer parforholdet for jer begge to, og du bliver træt. Men det kan også føles farligt at lade være, fordi konsekvensen ville få dit indre til at visne helt. 

På din partners banehalvdel kan den føles overvældende. Hvor du kan føle dig for meget, kan din partner opleve at føle sig utilstrækkelig. 
Og der er mange flere dynamikker, jeg kunne beskrive. Men så ville nyhedsbrevet blive meget langt og jeg tror, du har fået fat i pointen. Så i stedet vil jeg sige, at der findes løsninger, og det kan være en rigtig god ide, at få hjælp til at navigere derhen. 

Det ER muligt at lære at passe sammen igen!

Hvis du genkender dig selv i ovenstående, kan det føles helt umuligt at se en løsning lige nu. Men det ER muligt! Jeg har arbejdet med flere par på denne måde. 

Er det hårdt arbejde? JA!! Det er I nødt til at være indstillet på. Hvis I er begyndt at vokse fra hinanden og ikke har gjort noget ved det, så kræver det altså lidt knofedt at få aflivet gamle mønstre og fundet frem til et fælles ståsted igen. Men hvis det føles meningsfuldt for jer at bevare jeres relation, så burde der være al god grund til at lægge kræfterne i arbejdet. Og jeg skal nok vejlede jer. Jeg er kæmpe tilhænger af at gå i terapi. At lade være er lige så dumt som at lade være at køre din bil til service. Men jeg er også kæmpe tilhænger af hjælp til selvhjælp. Derfor får du her en øvelse med refleksionsspørgsmål til dig og din partner, så I kan danne jer et indtryk af, hvor I matcher og hvor I er forskellige på de tre elementer: Fælles værdier, fælles seksualitet og fælles drømme.

Jeg ønsker for jer, at det giver jer grobund for en virkelig gavnlig samtale <3

---

Øvelse: Passer vi stadig sammen?

Til dig, der lytter: 

Lyt til din partner med nysgerrighed. Forestil dig, at du skal løfte lag for lag for at komme ind til kernen. Du er detektiv på din partners følelser. 

Til dig, der taler: Tal i så positive vender som muligt. 

• Eksempel: “Jeg savner mere leg i vores sexliv. Eksempelvis kunne det være spændende med sexlegetøj”. 
• Dårligt eksempel: “Jeg savner mere leg i vores sexliv. Det vi gør lige nu interesserer mig ikke rigtigt.” 

Undgå at pege fingre af din partner. Prøv med vendinger som “Jeg føler..”, “Jeg mærker…”, “Det, der sker i mig er…”. Frem for “Du gør altid/aldrig…” ect. 

Fælles værdier:

• Hvad betyder et “godt liv” for dig lige nu?
• Hvilke værdier føles allervigtigst for dig? ( fx I parforholdet, jobbet, familien, hos dig som individ?)
• Er der noget, du har ændret holdning til, men ikke fået sagt højt?
• Hvad er du ikke villig til at gå på kompromis med længere?
• Hvornår føler du dig mest som dig selv?
• Er der værdier, du er vokset ind i – eller ud af – de seneste år?
• Hvad betyder troskab for dig i dag?

Fælles seksualitet:

• Hvad giver dig lyst til sex – og hvad dræner din sexlyst?
• Hvordan har din lyst ændret sig, siden vi mødte hinanden?
• Hvilke seksuelle behov har du i dag? 
• Hvis vores sexliv var skræddersyet efter din behov, hvordan ville det så se ud?
• Er der sider af din seksualitet, du ikke lever ud i dag?
• Hvad er svært for dig at tale om seksuelt – også med mig?

Fælles drømme:

• Hvad drømmer du om i dit liv?
• Hvad giver dig følelsen af mening lige nu?
• Er der noget, du har lagt låg på for relationens skyld?
• Hvad ville du fortryde ikke at have udlevet?
• Hvad håber du, vi stadig gør sammen om mange år?
• Hvis intet skulle holdes tilbage: Hvad ville du ønske for os?

---

Tag din partner alvorligt!  Kæreste dig..  Hvis du har fået den her øvelse eller det her nyhedsbrev tilsendt af din partner, så lad mig give dig én meget vigtig besked: Det er nødvendigt nu, at du tager din partner alvorligt. Det er ikke lige nu, du skal lytte med gråzonerne i dit selvværd. Din partner prøver at kalde dig ind og gøre dig opmærksom på, at h*n gerne vil dig! Gerne vil jer! Men h*n kæmper en hård kamp lige nu, hvor det føles som om valget står imellem jeres parforhold og din partners egen trivsel. Grib bolden! Lyt – Spørg – Vær nysgerrig! Find ud af hvordan I bevæger jer fremad herfra. I behøver ikke kunne se hele vejen foran jer. I skal blot kunne se det næste skridt!  Din partner vil dig gerne. Det er derfor, du modtager denne besked. Se det som tillid og som en kærlighedserklæring. Der er al god grund til at være taknemmelig for en partner, der tør sige til. Det er sådan et parforhold består.